Jeżeli do tej pory jedyną Twoją aktywnością ruchową było przejście od stołu do kanapy, często połączone ze zmianą kanału na pilocie, faktycznie warto, abyśmy spojrzeli, jak do tego podejść z głową. Nie chcemy bowiem, abyś po pierwsze zniechęcił się do tej formy ruchu, a po drugie zrobił sobie krzywdę. A tak może się stać, gdy podejdziesz do tego [...]
Witam, otóż mam następujący problem, po zakończeniu cyklu Enan 250 E4d we pod koniec września (z bolda 250,E4D zeszedłem jakoś miesiąc wcześniej), mam problem z przywróceniem hormonów do odpowiedniego poziomu. Po wykonaniu pierwszych badań po zakończonym cyklu wyglądało to następująco: -zdjęcie "13.10.2021" Teść nisko, estro leżało Po czym [...]
Wstaw zdjecie sylwetki do oceny bo moze się okazac że jeszcze nie jesteś gotowy na masę , aby masowac pasuje miec odpowiednie fundamenty i Body Fat na dosć niskim poziomie , kolejna sprawa to taka że dość dużo wydaje sie tych kcal na masie bo 3900 to sporo , dobrze by było jakbyś wstawił ankietę i jakieś info o sobie oraz napisał ile wynosi [...]
Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]
Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]
WIEK: 47 2. WAGA:78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:14 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacznie się 5 rok 6. DIETA: .. brzuch trzymam kilka miesięcy.. umiem ewentualnie trzymać, obecnie bez kratki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Był sam enan, 12 tygodni.. i 14.. raz enan z rurą 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa w [...]
Jeśli byłeś tak długo na tak niskich kcal to tutaj nie ma na co czekać tylko trzeba wyjść jak najszybciej z głbokiego deficytu , wylicz prawidłowo swoje zero z uwzględnieniem aktywnosci , stylu i trybu życia i wejdz na zero na +- 4 tygodnie a potem ponownie zacznij redukcje ale już od wyższych kcal , na start przyjmujesz deficyt odejmując 10-15% [...]
No była pogoda, jutro ma być chmurnie .., Z innej beczki - co to za firma? Jaka jakość? Ktoś kupuje? /SFD/2022/1/15/c023eb416a474f72974f278896f436b1.jpg Z tego co widziałam na różnych grupach na FB dziewczyny pisały, że długo się czeka na wysyłkę i że te leginsy są średnie .
Na Twoje pytania nie ma gotowej odpowiedzi. Generalnie temat rzeka żeby to ogarnac musiałbys się mocno i długo wgłębiać w lekturę. Musisz spróbować i zobaczyć. Skoro zrobiłeś już tyle i nic to nie dało... Tylko. Taka ilość testa da ci już siprafizjologiczne ilości i namiesza w wielu sprawach. Co do łysienia to tak, jak jesteś podatny na działanie [...]
Hesia dlatego właśnie napisałam że dużo zależy od przeszłości treningowej. Bo nawet jak ktoś nigdy wcześniej nie biegał, ale uprawiał inne sporty regularnie to zwykle ma przewagę nad zupełnym laikiem. Madzia zasada zwykle jest taka, że im krótszy dystans tym szybciej się biegnie, na wyższym tętnie. Z założenia to jest krótki, bardzo intesnywny [...]
Viki, teraz doczytałam ten post o paśmie. Przepraszam, jeśli źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a [...]
[...] 1x10-12 13x70kg / 16x50kg / 11x60kg 8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15 RP 10x142kg / 11x97kg + 5 + 4 I dzisiejsze nogi, kolejny raz leca zyciowki, ciekaw jestem jak to dlugo sie jeszcze utrzyma, ale mysle, ze nie moze byc zbyt dlugo tak pieknie %-) Waga od kilku tygodni oscyluje w granicach 98-99kg, zmienilismy lekko rozklad makro ucinajac [...]
Kiedyś pamiętam tolerowałem bdb trena, ostatnio jak poleciałem na tren enan to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to [...]
Do bicia co dwa tygodnie wrocilem wyłącznie przez trądzik, tzn wrocilem do dawki lekko powyżej przepisanej przez lekarza i długi estr po to by trądzik po prostu szybciej schodzil, i faktycznie jak wjechałem na długo estr to zaczal schodzić troche lepiej ale nadal jest tego duzo. wiem że stężenie jest inne i docelowo zamierzam bić co tydzień, a na [...]
[...] oleju %-) Ułożyłem sobie plan poprawy własnego ciala/zdrowia/zycia i prosiłbym o ocene mojej wiedzy ktora w większości wyczytałem z tego forum! dzięki wielkie . Troche dlugo bedzie , ale jak ktos dotrwa to sie klaniam :) Czas najwyższy sie jednak wziąć za siebie . Ćwiczyłem 2 lata ale to bylo jakies 8 lat temu %-) , od tego czasu [...]
Idź do dermatologa. Endo nie ma z tym nic wspólnego. Skoro dajesz 1 tabletkę exe raz na dwa tygodnie do strzału zbadaj estro tydzień po strzale. Exe ma bardzo krótki okres półtrwania. Przebarwienia mogą zostać na bardzo długo, miesiące, lata... DERMATOLOG.
Nie jest to prawda, że trening tlenowy (cardio) należy wykonać po treningu siłowym, aby mieć najlepsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję wykonać go wtedy, kiedy Tobie pasuje. Jeżeli trening siłowy trwa długo, to trzeba się zastanowić z czego to wynika i czy jest to prawidłowe. Musli, które wrzuciłeś, patrząc na skład i wartości [...]
Federacja KSW zaprezentowała długo zapowiadany ranking zawodników z podziałem na kategorie wagowe. RANKING. Co myślicie o nim i jaka jest wasza opinia? Według mnie jest to wielki krok federacji, który z pewnością wyróżni KSW spośród innych gal, a już na pewno polskich. Zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - Eden Mike w dniu 2022-01-13 16:45:29
Moja mama miała 5 ciąż i dalej cierpiała. Uspokoiło się po histerektomii właśnie — chociaż i to nie jest regułą. Mój As nie ma świadomości istnienia rzeczy o których piszesz... więc nie zauważa ich braku. z tego co rozumiem to facet tak? Autyzm u kobiet to inna para kaloszy — długo sądzono, że dotyka to tylko chłopców i diagnostyka ułożona [...]
Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(Podobne objawy mieli chyba wszyscy - [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
